Sledilnik aktivnosti · Fitnes · Prehrana · AI trener
Edina aplikacija, ki ve, da je bil včeraj dan nog.
Sledilnik aktivnosti, dnevnik vadbe v fitnesu in dnevnik prehrane na telefonu, ki ga že imaš, brezplačno. Trener jih bere skupaj z jutranjim HRV in vremenom ter ti pove, kaj početi danes.
Aplikacija za iPhone in Android. Brez kreditne kartice. Nobena vadba ne gre na naše strežnike, dokler ne vklopiš kopije v oblaku ali svetilnika: ostanejo na tvojem telefonu.
Vsako jutro
Tako ve, da je bil včeraj dan nog
Tvoja aplikacija za tek ali kolesarjenje vidi vadbe, aplikacija za fitnes vidi serije, števec kalorij vidi obroke. Forgadejev trener jih bere na enem mestu, skupaj z jutranjim HRV in vremenom, ter ti pove, kaj početi danes. Z obrazložitvijo: če te ne prepriča, ga vprašaj.
Danes brez intervalov. Srčno-žilno okrevanje bi to dopuščalo, a včeraj je bilo 4×8 počepov, HRV pa ti je čez noč padel za 8 %: iste noge. Opravi 90′ v Z2 in odrini pred 10 — radar napoveduje dež od 11. Prag v četrtek.
Sledilnik
Snema tudi z ugasnjenim zaslonom
Tek, kolesarjenje, hoja, pohodništvo in 60 športov: GPS in kateri koli standardni senzor Bluetooth na telefonu, ki ga že imaš. Daj ga v žep: snema tudi z zaklenjenim zaslonom, bere ti kroge na uho in te z glasom vodi po poti. Pri intervalih s ciljem tempa ali hitrosti ti glas pove, naj pospešiš ali upočasniš. Na kolesu bere tudi moč in zadnji radar, ClimbPro pa pove, koliko je še do vrha.
Načrt
Tek, kolesarjenje in fitnes v istem načrtu
Povej trenerju svoj cilj, dneve, ki jih imaš, in kaj je v tvojem fitnesu. Predlaga teden: vzdržljivostne vadbe z njihovimi cilji in vadbe v fitnesu, sestavljene iz pravih vaj med 1.324, filtriranih glede na opremo, ki jo imaš, in področja, ki se jim je treba izogibati. Sam ne shrani ničesar: predlog pogledaš in se odločiš ti. Pri teku ti cilj tekme (5 km, 10 km, polmaraton ali maraton) da že pripravljen načrt, z vadbami, skozi katere te vodi kokpit. V fitnesu beležiš serije, RPE in superserije, PR-ji in ocenjeni 1RM pa se posodabljajo sami.
Noge v ponedeljek, prag v četrtek: vmes je 72 ur. Zgornji del telesa gre na petek, tako da sobotna dolga vožnja najde spočite noge.
Okrevanje
Okrevanje se meri, ne ugiba
Dve minuti s trakom Polar H10 ob prebujanju in imaš svoj HRV. Spanje, mirovalni utrip in nočni HRV prihajajo iz Apple Health ali Health Connect. Telefon iz njih izračuna oceno pripravljenosti od 0 do 100, analiza mišic pa pokaže, katere skupine so še obremenjene in katere že mesec dni niso prišle na vrsto. To so enake številke, ki jih bere trener.
Za mizo
Vedi, kaj ješ, ne le koliko kalorij
Usmeri kamero na črtno kodo: ocena kakovosti, aditivi z ravnjo tveganja, makrohranila in mikrohranila. Če izdelek dobi slabo oceno, aplikacija najde boljšo alternativo v isti kategoriji in jo zamenjaš z enim dotikom. Nepredelana živila izvirajo iz 755 vnosov v odprtih evropskih in ameriških tabelah sestave. Dnevnik šteje kalorije, makrohranila, vodo, recepte in prehranska dopolnila, tvoj cilj pa se na dneve vadbe poveča.
vadb na naših strežnikih, dokler ne vklopiš kopije v oblaku ali svetilnika: sledi, serije in dnevnik ostanejo na telefonu
vaj v knjižnici, s ciljnimi in sinergističnimi mišicami
vrste senzorjev Bluetooth, ki se berejo v živo: utrip, kadenca in hitrost, moč, zadnji radar
jezikov in regionalnih različic v aplikaciji
Tvoji podatki
Tvoji podatki so tvoji.
Kje so, kako v aplikacijo pride tvoja zgodovina in kako jo odneseš nazaj. In primerjava, ki ne vara.
Tvoje vadbe ostanejo na tvojem telefonu
Sledi GPS, vadbe v fitnesu in dnevnik prehrane so v bazi na tvojem telefonu. Vadiš brez povezave in nihče jih ne bere. Do našega strežnika pride le tisto, kar vklopiš: kopija v oblaku (paket Pro, izklopiš jo, kadar želiš), svetilnik in tvoja sporočila trenerju.
Prinesi svojo zgodovino in jo odnesi nazaj
Pretekle aktivnosti pridejo iz Intervals.icu, vadbe v fitnesu iz aplikacij Strong, Hevy in FitNotes prek CSV, spanje in HRV iz Apple Health in Health Connect. Nove aktivnosti se naložijo v Stravo in Intervals.icu, sledi se izvozijo kot GPX, strukturirane vadbe kot .zwo za Zwift. Popolna varnostna kopija v eni datoteki prenese vse na drug telefon.
Ena aplikacija namesto štirih
Vsaka spodnja kategorija dobro opravlja svoj stolpec. Poanta je, da jih potrebuješ štiri in nobena ne vidi, kaj počnejo druge.
| Forgade | Športna ura ali kolesarski računalnik | Aplikacija za sledenje | Aplikacije za fitnes in hrano | |
|---|---|---|---|---|
| Sled GPS, moč, območja | Da, standardni senzorji BLE | Da | Da, brez naprednih senzorjev | Ne |
| Zadnji radar | Da, Varia, Gardia, Magene | Da, na združljivih modelih | Ne | Ne |
| En načrt z vzdržljivostnimi in fitnes vadbami skupaj | Da, predlaga trener, odobriš ti | Samo vzdržljivost | Samo vzdržljivost, plačljivo | Samo fitnes |
| Jutranji HRV in pripravljenost | Da, 2-minutni test s trakom | Na nekaterih modelih | Samo iz povezanih naprav | Ne |
| Prehrana z oceno aditivov | Da, z boljšo alternativo | Ne | Ne | Samo kalorije in makrohranila |
| Trener, ki bere vsa področja | Da, vključno z vremenom | Ne | Ne | Ne |
| Podatki ostanejo v tvoji napravi | Da, o kopiji v oblaku odločaš ti | Da, nato se sinhronizirajo | Ne, živijo v oblaku | Ne, živijo v oblaku |
| Strošek za začetek | 0 €, telefon, ki ga že imaš | 300–700 € strojne opreme | Brezplačno, ključne funkcije so plačljive | Dve ločeni naročnini |
Stolpci opisujejo kategorije izdelkov, ne nobene posamezne znamke.
Cena
Paketi in cene
Račun je brezplačen in vključuje kredite AI za preizkus trenerja (na začetku: 2), brez kreditne kartice. Snemanje, analiza in vadba ne porabljajo kreditov in nič ne stanejo. Lite in Pro dodata mesečne kredite in funkcije, ki nas stanejo pri delovanju. Kupiš jih v aplikaciji, v App Store ali Google Play.
Free
2 kreditov AI
Enkrat, ob ustvarjanju računa
- Sledilnik aktivnosti, fitnes, prehrana in okrevanje
- Navigacija po poti, 3D predvajanje, topografski in satelitski zemljevidi
- Uvodni krediti AI za trenerja: 2
- Brez kreditne kartice
Lite
34,99 € / leto
Ali 4,99 € na mesec
- Vse iz paketa Free
- Krediti AI na mesec: 25, tudi pri letnem paketu; ne prenašajo se
- Lastne strani kokpita
- Avtomatizacije kokpita: en gumb za Home Assistant, Bližnjice, Tasker
- Spletna navigacija in iskanje receptov
- Svetilnik v živo: tvoj položaj na povezavi, z brezplačnimi zemljevidi
Pro
69,99 € / leto
Ali 9,99 € na mesec
- Vse iz paketa Lite
- Krediti AI na mesec: 50, tudi pri letnem paketu; ne prenašajo se
- Spletni portal s kopijo v oblaku
- Trenerski del: tvoja ekipa, njeno okrevanje, vadbe za vsak šport in fitnes rutine
- Zemljevidi Thunderforest in Mapbox, 3D zemljevid v živo, svetilnik na zemljevidu Mapbox
Krediti so samo za trenerja: vsak odgovor porabi del, v računu pa to vidiš zahtevek za zahtevkom.
Vprašanja
Preden se registriraš
Zakaj ne obdržati štirih aplikacij, ki jih že uporabljam?
Ker se med seboj ne pogovarjajo, zato povezovanje podatkov ostane tvoje delo. Nobena od štirih ne ve, da je bil včeraj dan nog, ko ti zjutraj ponuja intervale. Forgade hrani vse v eni zgodovini, trener pa jo bere skupaj: odločiš se brez ročnega računanja.
Ali lahko nadomesti mojo športno uro ali kolesarski računalnik?
Da: bere iste senzorje Bluetooth, prikazuje podatke v živo na straneh, ki jih izbereš, in te z glasovnimi navodili drži na poti. Snema tudi z zaklenjenim zaslonom in ti bere kroge na uho, tako da pri teku telefon ostane v žepu. Na dolgih izletih vzemi s seboj zunanjo baterijo.
Ali moje vadbe ostanejo moje?
Da, in ne zato, ker obljubljamo: so na tvojem telefonu. Do našega strežnika pridejo le, če vklopiš kopijo v oblaku (paket Pro), izklopiš pa jo, kadar želiš. Odnesi jih, kamor želiš in kadar želiš: GPX za sledi, .zwo za strukturirane vadbe, aktivnosti, naložene v Stravo ali Intervals.icu, in popolna varnostna kopija v eni datoteki za menjavo telefona.
Ali za začetek potrebujem senzor?
Ne. Sam telefon zapiše sled GPS, hitrost, razdaljo, višino in čas, fitnes in prehrana pa ne potrebujeta ničesar dodatnega. Senzorji Bluetooth dodajo utrip, kadenco, moč in zadnji radar: primeren je vsak trak ali merilnik, ki govori standardne profile GATT. Jutranji test HRV zahteva trak Polar H10.
Na katerih napravah deluje?
iOS in Android. Obstaja tudi spletna različica, namenjena branju sinhronizirane zgodovine: aktivnosti iz brskalnika ni mogoče posneti, ker sta GPS in senzorji Bluetooth na telefonu.
Ali deluje brez signala, v hribih?
Da. Snemanje, analiza, fitnes in dnevnik delujejo brez povezave: podatki so že v napravi. Omrežje potrebuješ le za trenerja AI, za vreme in zemljevide, za zunanje integracije in za izbirno sinhronizacijo v oblak.
Ali so zemljevidi plačljivi?
Osnovni ne: zemljevidi Apple, OpenStreetMap, topografski in satelitski so brezplačni. Paket Pro doda Thunderforest in Mapbox ter 3D zemljevid v živo.
Ali sledenje v živo pošilja moj položaj na vaše strežnike?
Samo z vklopljenim svetilnikom, v paketih Lite in Pro. Po 5 minutah brez posodobitev se položaj ne prikazuje več. Z izklopljenim svetilnikom se ne pošlje nič.
Kaj trener AI vidi od mojih podatkov?
Samo to, kar potrebuje zastavljeno vprašanje. Ne bere tvoje baze: od telefona zahteva podatke, ki jih potrebuje, telefon pa odgovori s povzetkom. Predlogi načrtov se ne shranijo, dokler jih ne odobriš. Sporočila obdeluje Microsoft Azure OpenAI v Evropi in jih lahko hrani do 30 dni izključno za nadzor zlorab. Pogovor ostane na naših strežnikih, dokler ga ne izbrišeš: tako si klepet zapomni, o čem je tekel pogovor.
Ali lahko vse izbrišem, če si premislim?
Račun lahko zapreš iz aplikacije ali na tej strani, brez pisanja nam. Tvoj e-poštni naslov, preostali krediti, pogovor s trenerjem, metapodatki zahtevkov AI in kopija v oblaku, če je bila vklopljena, izginejo; kar je na telefonu, ostane tvoje, dokler ne odstraniš aplikacije.
Jutri bo vedela, da je bil danes dan nog.
Ustvari račun in preizkusi trenerja z brezplačnimi krediti AI (na začetku: 2). Sledilnik aktivnosti, fitnes, hrana in okrevanje so brezplačni, tvoje vadbe pa ostanejo na telefonu, dokler ne vklopiš kopije v oblaku.
