Tracker aktivnosti · Teretana · Prehrana · AI trener
Jedina aplikacija koja zna da je jučer bio dan nogu.
Tracker aktivnosti, dnevnik treninga u teretani i dnevnik prehrane na telefonu koji već imaš, besplatno. Trener ih čita zajedno s jutarnjim HRV-om i vremenskom prognozom te ti kaže što raditi danas.
Aplikacija za iPhone i Android. Bez kreditne kartice. Nijedan trening ne ide na naše servere dok ne uključiš kopiju u oblaku ili Beacon: ostaju na tvom telefonu.
Svako jutro
Ovako zna da je jučer bio dan nogu
Tvoja aplikacija za trčanje ili biciklizam vidi treninge, aplikacija za teretanu vidi serije, brojač kalorija vidi obroke. Forgadeov trener ih čita na jednom mjestu, zajedno s jutarnjim HRV-om i vremenskom prognozom, i kaže ti što raditi danas. Uz objašnjenje zašto: ako te ne uvjeri, pitaj ga.
Danas bez intervala. Kardiovaskularni oporavak bi to dopustio, ali jučer je bilo 4×8 čučnjeva, a HRV ti je preko noći pao 8 %: iste noge. Odradi 90′ u Z2 i kreni prije 10 — radar najavljuje kišu od 11. Prag u četvrtak.
Tracker
Snima i kad je zaslon ugašen
Trčanje, biciklizam, hodanje, planinarenje i 60 sportova: GPS i bilo koji standardni Bluetooth senzor na telefonu koji već imaš. Stavi ga u džep: snima i sa zaključanim zaslonom, čita ti krugove na uho i glasom te vodi rutom. U intervalima s ciljem tempa ili brzine glas ti kaže da ubrzaš ili usporiš. Na biciklu čita i snagu te stražnji radar, a ClimbPro kaže koliko je još do vrha.
Plan
Trčanje, vožnja i teretana u istom planu
Reci treneru svoj cilj, dane koje imaš i što ima u tvojoj teretani. Predlaže tjedan: treninge izdržljivosti s njihovim ciljevima i treninge u teretani sastavljene od pravih vježbi iz skupa od 1.324, filtriranih prema opremi koju imaš i područjima koja treba izbjegavati. Sam ništa ne sprema: pogledaš prijedlog i odlučiš ti. Za trčanje cilj utrke (5 km, 10 km, polumaraton ili maraton) daje gotov plan, s treninzima kroz koje te vodi kokpit. U teretani bilježiš serije, RPE i superserije, a PR-ovi i procijenjeni 1RM ažuriraju se sami.
Noge u ponedjeljak, prag u četvrtak: između je 72 sata. Gornji dio tijela ide u petak, pa subotnja duga vožnja zatječe svježe noge.
Oporavak
Oporavak se mjeri, ne pogađa
Dvije minute s trakom Polar H10 nakon buđenja i imaš svoj HRV. San, puls u mirovanju i noćni HRV stižu iz Apple Healtha ili Health Connecta. Telefon ih pretvara u ocjenu spremnosti od 0 do 100, a analiza mišića pokazuje koje su skupine još opterećene, a koje mjesec dana nisi trenirao. To su isti brojevi koje čita trener.
Za stolom
Znaj što jedeš, ne samo koliko kalorija
Usmjeri kameru na barkod: ocjena kvalitete, aditivi s razinom rizika, makronutrijenti i mikronutrijenti. Ako proizvod prođe loše, aplikacija pronalazi bolju alternativu u istoj kategoriji i mijenjaš ga jednim dodirom. Svježe namirnice dolaze iz 755 unosa u otvorenim europskim i američkim tablicama sastava. Dnevnik broji kalorije, makronutrijente, vodu, recepte i dodatke prehrani, a tvoj cilj raste onim danima kad treniraš.
treninga na našim serverima dok ne uključiš kopiju u oblaku ili Beacon: staze, serije i dnevnik ostaju na telefonu
vježbe u biblioteci, s ciljnim i sinergističkim mišićima
vrste Bluetooth senzora koje se čitaju uživo: puls, kadenca i brzina, snaga, stražnji radar
jezika i regionalnih varijanti u aplikaciji
Tvoji podaci
Tvoji podaci su tvoji.
Gdje se nalaze, kako u aplikaciju dolazi tvoja povijest i kako je nosiš natrag. I usporedba koja ne vara.
Tvoji treninzi ostaju na tvom telefonu
GPS staze, treninzi u teretani i dnevnik prehrane nalaze se u bazi na tvom telefonu. Treniraš offline i nitko ih ne čita. Do našeg servera dolazi samo ono što uključiš: kopija u oblaku (plan Pro, isključuješ je kad god želiš), Beacon i tvoje poruke treneru.
Donesi svoju povijest i ponesi je natrag
Prošle aktivnosti dolaze iz Intervals.icu, treninzi u teretani iz aplikacija Strong, Hevy i FitNotes putem CSV-a, san i HRV iz Apple Healtha i Health Connecta. Nove aktivnosti šalju se na Stravu i Intervals.icu, staze se izvoze kao GPX, strukturirani treninzi kao .zwo za Zwift. Potpuna sigurnosna kopija u jednoj datoteci prenosi sve na drugi telefon.
Jedna aplikacija umjesto četiri
Svaka kategorija u nastavku dobro radi svoj stupac. Poanta je da ti treba njih četiri i nijedna ne vidi što rade ostale.
| Forgade | Sportski sat ili biciklističko računalo | Aplikacija za praćenje | Aplikacije za teretanu i hranu | |
|---|---|---|---|---|
| GPS staza, snaga, zone | Da, standardni BLE senzori | Da | Da, bez naprednih senzora | Ne |
| Stražnji radar | Da, Varia, Gardia, Magene | Da, na kompatibilnim modelima | Ne | Ne |
| Jedan plan s treninzima izdržljivosti i teretane zajedno | Da, predlaže trener, ti odobravaš | Samo izdržljivost | Samo izdržljivost, uz plaćanje | Samo teretana |
| Jutarnji HRV i spremnost | Da, test od 2 minute s trakom | Na nekim modelima | Samo s povezanih uređaja | Ne |
| Prehrana s ocjenom aditiva | Da, s boljom alternativom | Ne | Ne | Samo kalorije i makronutrijenti |
| Trener koji čita svako područje | Da, uključujući vrijeme | Ne | Ne | Ne |
| Podaci ostaju na tvom uređaju | Da, a o kopiji u oblaku odlučuješ ti | Da, zatim se sinkroniziraju | Ne, žive u oblaku | Ne, žive u oblaku |
| Trošak za početak | 0 €, telefon koji već imaš | 300–700 € hardvera | Besplatno, ključne funkcije se plaćaju | Dvije odvojene pretplate |
Stupci opisuju kategorije proizvoda, a ne neku određenu marku.
Cijena
Planovi i cijene
Račun je besplatan i dolazi s AI kreditima za isprobavanje trenera (na početku: 2), bez kreditne kartice. Snimanje, analiza i trening ne troše kredite i ništa ne koštaju. Lite i Pro dodaju mjesečne kredite i funkcije čiji rad nas košta. Kupuju se u aplikaciji, na App Storeu ili Google Playu.
Free
2 AI kredita
Jednokratno, pri otvaranju računa
- Tracker aktivnosti, teretana, prehrana i oporavak
- Navigacija rutom, 3D reprodukcija, topografske i satelitske karte
- Uvodni AI krediti za trenera: 2
- Bez kreditne kartice
Lite
34,99 € / godina
Ili 4,99 € mjesečno
- Sve iz plana Free
- AI krediti mjesečno: 25, i uz godišnji plan; ne prenose se
- Vlastite stranice kokpita
- Automatizacije kokpita: jedan gumb za Home Assistant, Prečace, Tasker
- Online navigacija i pretraživanje recepata
- Beacon uživo: tvoja pozicija na poveznici, s besplatnim kartama
Pro
69,99 € / godina
Ili 9,99 € mjesečno
- Sve iz plana Lite
- AI krediti mjesečno: 50, i uz godišnji plan; ne prenose se
- Web portal s kopijom u oblaku
- Trenerski dio: tvoj tim, njegov oporavak, treninzi za svaki sport i rutine za teretanu
- Karte Thunderforest i Mapbox, 3D karta uživo, Beacon na karti Mapbox
Krediti služe samo treneru: svaki odgovor troši dio, a u računu to vidiš zahtjev po zahtjev.
Pitanja
Prije nego što se prijaviš
Zašto ne zadržati četiri aplikacije koje već koristim?
Zato što ne razgovaraju međusobno pa spajanje podataka ostaje tvoj posao. Nijedna od te četiri ne zna da je jučer bio dan nogu kad ti jutros nudi intervale. Forgade drži sve u jednoj povijesti, a trener je čita zajedno: odlučuješ bez ručnog računanja.
Može li zamijeniti moj sportski sat ili biciklističko računalo?
Da: čita iste Bluetooth senzore, prikazuje podatke uživo na stranicama koje odabereš i drži te na ruti glasovnim uputama. Snima i sa zaključanim zaslonom i čita ti krugove na uho, pa pri trčanju telefon ostaje u džepu. Na dugim izletima ponesi powerbank.
Ostaju li moji treninzi moji?
Da, i ne zato što obećavamo: nalaze se na tvom telefonu. Do našeg servera stižu samo ako uključiš kopiju u oblaku (plan Pro), a isključuješ je kad god želiš. Ponesi ih kamo god i kad god želiš: GPX za staze, .zwo za strukturirane treninge, aktivnosti poslane na Stravu ili Intervals.icu i potpuna sigurnosna kopija u jednoj datoteci za promjenu telefona.
Treba li mi senzor za početak?
Ne. Sam telefon bilježi GPS stazu, brzinu, udaljenost, nadmorsku visinu i vrijeme, a teretana i prehrana ne trebaju ništa dodatno. Bluetooth senzori dodaju puls, kadencu, snagu i stražnji radar: dobra je svaka traka ili mjerač koji govori standardnim GATT profilima. Jutarnji HRV test zahtijeva traku Polar H10.
Na kojim uređajima radi?
iOS i Android. Postoji i web verzija, namijenjena čitanju sinkronizirane povijesti: aktivnost se ne može snimiti iz preglednika jer GPS i Bluetooth senzori žive na telefonu.
Radi li bez signala, u planini?
Da. Snimanje, analiza, teretana i dnevnik rade offline: podaci su već na uređaju. Mreža ti treba samo za AI trenera, za vrijeme i karte, za vanjske integracije i za neobaveznu sinkronizaciju u oblaku.
Plaćaju li se karte?
Osnovne ne: Apple, OpenStreetMap, topografske i satelitske karte su besplatne. Plan Pro dodaje Thunderforest i Mapbox te 3D kartu uživo.
Šalje li praćenje uživo moju poziciju na vaše servere?
Samo s uključenim Beaconom, u planovima Lite i Pro. Nakon 5 minuta bez ažuriranja pozicija se više ne prikazuje. S isključenim Beaconom ništa se ne šalje.
Što AI trener vidi od mojih podataka?
Samo ono što treba pitanju koje si postavio. Ne čita tvoju bazu: traži od telefona podatke koji su mu potrebni, a telefon odgovara sažetkom. Prijedlozi planova ne spremaju se dok ih ne odobriš. Poruke obrađuje Microsoft Azure OpenAI u Europi i može ih čuvati do 30 dana isključivo radi praćenja zlouporabe. Razgovor ostaje na našim serverima dok ga ne obrišeš: tako chat pamti o čemu ste razgovarali.
Ako se predomislim, mogu li sve obrisati?
Račun možeš zatvoriti iz aplikacije ili na ovoj stranici, bez pisanja nama. Tvoja e-pošta, preostali krediti, razgovor s trenerom, metapodaci AI zahtjeva i kopija u oblaku, ako je bila uključena, nestaju; ono što je na telefonu ostaje tvoje dok ne deinstaliraš aplikaciju.
Sutra će znati da je danas bio dan nogu.
Otvori račun i isprobaj trenera uz besplatne AI kredite (na početku: 2). Tracker aktivnosti, teretana, hrana i oporavak su besplatni, a tvoji treninzi ostaju na telefonu dok ne uključiš kopiju u oblaku.
