Sportovní tracker · Posilovna · Výživa · AI trenér
Jediná aplikace, která ví, že včera byl den nohou.
Sportovní tracker, záznam tréninku v posilovně a jídelníček v telefonu, který už máte, zdarma. Trenér je čte společně s ranním HRV a počasím a řekne vám, co dnes dělat.
Aplikace pro iPhone a Android. Bez platební karty. Žádné tréninky na našich serverech, dokud nezapnete kopii v cloudu nebo Maják: zůstávají ve vašem telefonu.
Každé ráno
Takhle ví, že včera byl den nohou
Vaše aplikace pro běh nebo kolo vidí tréninky, aplikace pro posilovnu vidí série, počítadlo kalorií vidí jídla. Trenér ve Forgade je čte na jednom místě, společně s ranním HRV a počasím, a řekne vám, co dnes dělat. I s tím, proč: pokud vás nepřesvědčí, zeptejte se ho.
Dnes žádné intervaly. Kardio regenerace by to dovolila, ale včera jste zatížili 4×8 dřepů a vaše HRV přes noc kleslo o 8 %: pořád ty samé nohy. Dejte 90′ ve Z2 a vyražte před desátou — radar hlásí déšť od 11. Práh ve čtvrtek.
Tracker
Nahrává dál i s vypnutou obrazovkou
Běh, kolo, chůze, turistika a 60 sportů: GPS a jakýkoli standardní Bluetooth senzor v telefonu, který už máte. Dejte ho do kapsy: nahrává dál i se zamknutou obrazovkou, čte vám kola do ucha a vede vás po trase hlasem. V intervalech s cílem tempa nebo rychlosti vám hlas řekne, ať zrychlíte nebo zpomalíte. Na kole čte také výkon a zadní radar a ClimbPro ukazuje, kolik zbývá na vrchol.
Plán
Běh, kolo a posilovna v jednom plánu
Řekněte trenérovi svůj cíl, dny, které máte, a co je ve vaší posilovně. Navrhne týden: vytrvalostní tréninky s jejich cíli a tréninky v posilovně sestavené ze skutečných cviků z 1 324, filtrované podle vybavení, které máte, a oblastí, kterým se vyhnout. Sám nic neukládá: návrh si prohlédnete a rozhodnete. U běhu vám cíl závodu (5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton) dá hotový plán s tréninky, kterými vás provede kokpit. V posilovně zapisujete série, RPE a supersérie a PR i odhadované 1RM se aktualizují samy.
Nohy v pondělí, práh ve čtvrtek: mezi nimi je 72 hodin. Horní polovina těla jde na pátek, takže sobotní dlouhá jízda najde čerstvé nohy.
Regenerace
Regenerace se měří, ne odhaduje
Dvě minuty s hrudním pásem Polar H10 po probuzení a máte své HRV. Spánek, klidová tepová frekvence a noční HRV přicházejí z Apple Health nebo Health Connect. Telefon z nich spočítá skóre připravenosti od 0 do 100 a analýza svalů ukáže, které skupiny jsou ještě zatížené a které jste celý měsíc vynechali. Jsou to stejná čísla, která čte trenér.
U stolu
Vědět, co jíte, ne jen kolik kalorií
Zamiřte kamerou na čárový kód: skóre kvality, přídatné látky s úrovní rizika, makroživiny a mikroživiny. Pokud výrobek dopadne špatně, aplikace najde lepší alternativu ve stejné kategorii a vyměníte ji jedním klepnutím. Nezpracované potraviny pocházejí ze 755 položek otevřených evropských a amerických tabulek složení. Deník počítá kalorie, makroživiny, vodu, recepty a doplňky stravy a váš cíl se v tréninkové dny zvyšuje.
tréninků na našich serverech, dokud nezapnete kopii v cloudu nebo Maják: trasy, série a deník zůstávají v telefonu
cviků v knihovně, s cílovými a synergickými svaly
druhy Bluetooth senzorů čtené živě: tepová frekvence, kadence a rychlost, výkon, zadní radar
jazyků a regionálních variant v aplikaci
Vaše data
Vaše data jsou vaše.
Kde jsou uložena, jak do aplikace přijde vaše historie a jak si ji odnesete zpět. A srovnání, které nepodvádí.
Vaše tréninky zůstávají ve vašem telefonu
GPS trasy, tréninky v posilovně a jídelníček jsou v databázi ve vašem telefonu. Trénujete offline a nikdo je nečte. K našemu serveru se dostane jen to, co zapnete: kopie v cloudu (tarif Pro, vypnete ji, kdykoli chcete), Maják a vaše zprávy trenérovi.
Přineste si historii a odneste si ji zpět
Dřívější aktivity se načtou z Intervals.icu, tréninky v posilovně ze Strong, Hevy a FitNotes přes CSV, spánek a HRV z Apple Health a Health Connect. Nové aktivity se nahrávají na Strava a Intervals.icu, trasy se exportují jako GPX, strukturované tréninky jako .zwo pro Zwift. Úplná záloha v jednom souboru přenese všechno do jiného telefonu.
Jedna aplikace místo čtyř
Každá kategorie níže svůj sloupec zvládá dobře. Jde o to, že potřebujete čtyři z nich a žádná nevidí, co dělají ostatní.
| Forgade | Sportovní hodinky nebo cyklopočítač | Sledovací aplikace | Aplikace pro posilovnu a jídlo | |
|---|---|---|---|---|
| GPS trasa, výkon, zóny | Ano, standardní BLE senzory | Ano | Ano, bez pokročilých senzorů | Ne |
| Zadní radar | Ano, Varia, Gardia, Magene | Ano, u kompatibilních modelů | Ne | Ne |
| Jeden plán s vytrvalostními tréninky i posilovnou | Ano, navrhuje trenér, schvalujete vy | Jen vytrvalost | Jen vytrvalost, placené | Jen posilovna |
| Ranní HRV a připravenost | Ano, 2minutový test s pásem | U některých modelů | Jen z připojených zařízení | Ne |
| Výživa s hodnocením přídatných látek | Ano, s lepší alternativou | Ne | Ne | Jen kalorie a makroživiny |
| Trenér, který čte všechny oblasti | Ano, i počasí | Ne | Ne | Ne |
| Data zůstávají v zařízení | Ano, o kopii v cloudu rozhodujete vy | Ano, pak se synchronizují | Ne, žijí v cloudu | Ne, žijí v cloudu |
| Náklady na začátek | 0 €, telefon, který už máte | 300–700 € za hardware | Zdarma, klíčové funkce placené | Dvě samostatná předplatná |
Sloupce popisují kategorie produktů, ne žádnou konkrétní značku.
Kolik to stojí
Tarify a ceny
Účet je zdarma a obsahuje AI kredity na vyzkoušení trenéra (na úvod: 2), bez platební karty. Záznam, analýza a trénink kredity nespotřebovávají a nic nestojí. Lite a Pro přidávají měsíční kredity a funkce, jejichž provoz nás něco stojí. Kupují se v aplikaci, v App Store nebo v Google Play.
Free
2 AI kreditů
Jednorázově při vytvoření účtu
- Sportovní tracker, posilovna, výživa a regenerace
- Navigace po trase, 3D přehrávání, topografické a satelitní mapy
- Uvítací AI kredity pro trenéra: 2
- Bez platební karty
Lite
34,99 € / rok
Nebo 4,99 € měsíčně
- Vše z tarifu Free
- AI kredity měsíčně: 25, i u ročního tarifu; nepřenášejí se
- Vlastní stránky kokpitu
- Automatizace kokpitu: jedno tlačítko pro Home Assistant, Zkratky, Tasker
- Online navigace a vyhledávání receptů
- Živý Maják: vaše poloha na odkazu, s bezplatnými mapami
Pro
69,99 € / rok
Nebo 9,99 € měsíčně
- Vše z tarifu Lite
- AI kredity měsíčně: 50, i u ročního tarifu; nepřenášejí se
- Webový portál s kopií v cloudu
- Trenérská sekce: váš tým, jeho regenerace, tréninky pro každý sport a rutiny v posilovně
- Mapy Thunderforest a Mapbox, 3D živá mapa, Maják na mapě Mapbox
Kredity jsou jen pro trenéra: každá odpověď spotřebuje jejich část a v účtu to vidíte požadavek po požadavku.
Otázky
Než se zaregistrujete
Proč si prostě nenechat čtyři aplikace, které už používám?
Protože spolu nemluví, takže spojování dat zůstává na vás. Žádná ze čtyř neví, že jste včera měli den nohou, když vám dnes ráno nabízí intervaly. Forgade drží všechno v jedné historii a trenér ji čte jako celek: rozhodnete se, aniž byste počítali ručně.
Může nahradit moje sportovní hodinky nebo cyklopočítač?
Ano: čte stejné Bluetooth senzory, zobrazuje živá data na stránkách, které si zvolíte, a drží vás na trase hlasovými pokyny. Nahrává dál i se zamknutou obrazovkou a čte vám kola do ucha, takže při běhu zůstává telefon v kapse. Na dlouhé výlety noste powerbanku.
Zůstávají moje tréninky moje?
Ano, a ne proto, že to slibujeme: jsou v telefonu. K našemu serveru se dostanou jen tehdy, když zapnete kopii v cloudu (tarif Pro), a vypnete ji, kdykoli chcete. Odneste si je, kam chcete a kdy chcete: GPX pro trasy, .zwo pro strukturované tréninky, aktivity nahrané na Strava nebo Intervals.icu a úplná záloha v jednom souboru pro změnu telefonu.
Potřebuji na začátek senzor?
Ne. Samotný telefon zaznamená GPS trasu, rychlost, vzdálenost, převýšení a čas a posilovna i výživa nepotřebují nic navíc. Bluetooth senzory přidají tepovou frekvenci, kadenci, výkon a zadní radar: stačí jakýkoli pás nebo měřič, který mluví standardními profily GATT. Ranní test HRV vyžaduje pás Polar H10.
Na kterých zařízeních běží?
iOS a Android. Existuje i webová verze, určená ke čtení synchronizované historie: z prohlížeče nelze aktivitu zaznamenat, protože GPS a Bluetooth senzory jsou v telefonu.
Funguje to bez signálu, v horách?
Ano. Záznam, analýza, posilovna i deník fungují offline: data jsou už v zařízení. Síť potřebujete jen pro AI trenéra, pro počasí a mapy, pro externí integrace a pro volitelnou synchronizaci s cloudem.
Jsou mapy placené?
Ty základní ne: mapy Apple, OpenStreetMap, topografické a satelitní jsou zdarma. Tarif Pro přidává Thunderforest a Mapbox a 3D živou mapu.
Posílá sledování naživo moji polohu na vaše servery?
Jen se zapnutým Majákem, v tarifech Lite a Pro. Po 5 minutách bez aktualizací se poloha přestane zobrazovat. S vypnutým Majákem se nic neodesílá.
Co vidí AI trenér z mých dat?
Jen to, co potřebuje otázka, kterou jste položili. Nečte vaši databázi: ptá se telefonu na data, která potřebuje, a telefon odpoví shrnutím. Návrhy plánů se neukládají, dokud je neschválíte. Zprávy zpracovává Microsoft Azure OpenAI v Evropě a může je uchovávat až 30 dní výhradně kvůli sledování zneužití. Konverzace zůstává na našich serverech, dokud ji nesmažete: díky tomu si chat pamatuje, o čem jste mluvili.
Když si to rozmyslím, můžu smazat všechno?
Účet můžete zrušit v aplikaci nebo na této stránce, aniž byste nám psali. Váš e-mail, zbývající kredity, konverzace s trenérem, metadata AI požadavků a kopie v cloudu, pokud jste ji měli zapnutou, zmizí; to, co je v telefonu, zůstává vaše, dokud aplikaci neodinstalujete.
Zítra bude vědět, že dnes byl den nohou.
Vytvořte si účet a vyzkoušejte trenéra s AI kredity zdarma (na úvod: 2). Sportovní tracker, posilovna, jídlo a regenerace jsou zdarma a vaše tréninky zůstávají v telefonu, dokud nezapnete kopii v cloudu.
